اذا ما كان هناك شيء لا يستطيع المدرب ان يتخلى عنه في مجال التدريب فهو بالتأكيد الاختبارات البدنية فهذه الاختبارات لا غنى عنها في اي رياضة كانت.
1-تصنيف الاختبارات البدنية وفقا لنظم إنتاج الطاقة:
تصنف الاختبارات الدنية وفقا لنظم إنتاج الطاقة إلى نوعين :الاختبارات الهوائية و الاختبارات اللاهوئية.
1-1 الاختبارات الهوائية :les testes aérobies
هي نوع من الاختبارات الي تستخدم بغرض التعرف على اللياقة البدنية للرياضي، و ذلك من خلال التنبؤ بأقصى معدل لاستهلاك الأوكسجين (VO2 max).
من بين الاختبارات المستعملة :
اختبار كوبر (اختبار 12دقيقة كما يطلق عليه).
اختبار Astrand على الدراجة الارغومترية.
2-1 الاختبارات اللاهوئية les testes anaérobies
و هي نمط من الاختبارات التى تعنى او تستخدم بغرض معرفة قدرات الرياضي على الأداء البدني
في غياب الأوكسجين.
من بين الاختبارات المستعملة في هذا الشأن :اختبار السرعة :30متر، 50متر.
اختبار وينجايت. و اختبار القفز العمودي لسارجن...
2-اهمية الاختبارات و المقاييس للمدرب الرياضي:
تتضح أهمية الاختبارات البدنية في :
*التعرف على الحالة التدريبية العامة باستخدام الاختبارات الحركية و دراسة الامكانيات الوظيفية للأجهزة الداخلية في الجسم و القياسات الانتروبومترية و القدرات البدنية...
*التعرف على الحالة التدريبية الخاصة للرياضي عن طريق اختبارات تتضمن القدرات البدنية و المهارية و الصحية الرياضيين إضافة إلى القياسات الوظيفية لأجهزة الجسم الداخلية.
*تسمح لنا و تساعدنا في معرفة مدى التقدم في النتائج الرياضية.
*تستعمل الاختبارات في انتقاء الناشئين في مختلف الرياضات.
*وضع طرق التدريب المناسبة و السليمة و ذلك وفقا لنتائج هذه الاختبارات.
*تساعدنا في وضع مستويات خاصة بكل رياضة لمتابعة مختلف مراحل التدريب لمختلف الفئات العمرية و متابعة مراحل تقدمهم.
الله يبارك افدتنا اسامة شكرا -حازم -
RépondreSupprimer