ان التطور الذي عرفته مختلف الرياضات منذ نشأتها إلى يومنا هذا راجع إلى حسب العلماء و الباحثين في التدريب الرياضي إلى أسس علمية و أسس تدريبية و مبادئ ممنهجة. و قد حظي التدريب باهتمام كبير من المدربين و الباحثين حيث يعتبر المدرب هو محور العملية التدريبية.
1-تعريف التدريب الرياضي:
هو عبارة عن منظومة تربوية شاملة تخضع في جوهرها لقوانين و مبادئ العلوم كعلم التشريح، علم النفس، و غيرها من العلوم التي ترتبط ارتباطا وثيقا بالتدريب الرياضي، و ذلك من أجل رفع مستوى الجانب التقتي، الجانب البدني، التكتيكي، الخططي و العقلي للرياضي من أجل الوصول به إلى الهدف المنشود.
2-مبادئ التدريب الرياضي :
*مبدأ الاستمرارية:
لا يكون الوصول للهدف الا بالمداومة على التدريب في توقف أثناء مراحل التدريب هو خسارة للعملية التدريبية.
*مبدأ الفروق الفردية :
و المقصود هنا هو أنه في العملية التدريبية لا بد من الاخذ بعين الاعتبار جملة من الاعتبارات في مقدمتها نوع الجنس المتعامل معه في التدريب اهو ذكر ام أنثى، العمر، الحالة الصحية للرياضي، الفروق المورفولوجية،وغيرها...
*مبدأ التدرج :
يستلزم على المدرب الناجح ان يكون ملما بهذا المبدأ المهم جدا و ذلك بالتدرج في الأحمال البدنية بطريقة ممنهجة في الانتقال من السهل إلى الصعب و من البسيط إلى المركب.
*مبدأ الشمولية :
و ذلك باستعمال وسائل تدريب عامة لتطبيق برنامج تدريبي شامل و علمي يكون ناجحا للارتقاء بمستوى الأجهزة الوظيفية للرياضي.
*مبدأ الخصوصية :
لكل رياضة خصوصياتها الخاصة بها و لذلك يتوجب على المدرب ان يوظف التمارين التي توافق الرياضة المقصودة.
*مبدأ التناوب بين العمل و الراحة :
لا يمكن العمل بوتيرة مستمرة دون اللجوء إلى الراحة خاصة إذا كنا نتحدث عن الناشئين او الأطفال و لذلك فإنه يتوجب بعد كل فترة عمل ان تعقبها فترة راحة للاسترجاع.
مبدأ التكرار :
لا بد من تكرار التمارين حتى يتسنى للرياضي ادائها على أحسن وجه و الاستفادة منها و لا يتحقق ذلك الا بالتكرار.
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق