الكثير من الناس ينظر إلى هذه الرياضة من حيث الفائدة التي تعود بها على جسم الإنسان بنظرة ضيقة جدا لدرجة يختصر فيها المنافع الكثيرة لرياضة كمال الأجسام فقط في كونها تضخيم للعضلات و تعطي الجسم ذلك المظهر الجميل الذي يذهبون إلى النوادي من أجله و يدفعون المال الكثير لأجل ذلك و يجهلون الفوائد العديدة لهذه الرياضة المنتشرة بكثرة في اوساط الشباب خاصة و لذلك سنتطرق اليوم لهذا الموضوع بنظرة أوسع لنعطي هذه الرياضة حقها الذي تستحقه.
لرياضة كمال الأجسام العديد من الفوائد الجمة على جسم الإنسان و التي تتمثل في :
*تضخيم او تنمية الحجم العضلي Hypertrophie و ذلك عن زيادة عدد الألياف العضلية.
*تساعد على الزيادة في سمك جدار القلب و نقصد هنا جدران عضلة القلب و ليس حجرات القلب و يؤدي إلى عصر الأوعية الدموية الصدرية و بالتالي المقاومة تكون كبيرة عند الضخ و هو ما يجعل القلب يتكيف مع التدريب المستمر (تضخم جدران حجرات القلب).
*زيادة الأوعية الدموية المغذية للقلب و بالتالي تحسين الكفاءة الوظيفية القلبية و ذلك من خلال :
--تنشيط الأوعية الدموية الساكنة و الخالة.
--نقص المقاومة التي يلقاها القلب بعد ضخه في الأوعية الدموية (الشرايين، الاوردة، والشعيرات الدموية و هي أنابيب مهمتها تكمن في نقل الدم من و إلى القلب.)
*تخفيض خطر الإصابة بالشريان التاجي.
*زيادة مرونة العضلات و المفاصل.
*تساهم في زيادة سرعة التمثيل العضلي.
*زيادة في القوة العضلية.
*زيادة في قوة التحمل.
*تساعد على اكتساب جسم متناسق و جذاب.
*تمنع رياضة كمال الاجسام الإصابة بالسمن.
*أيضا تعتبر في نفس الوقت سببا او حلا للتخلص من النحافة.
*تساعد على التحكم في وزن الجسم.
*يؤخر و يعالج ما يعرف بالشيخوخة المبكرة.
*تساعد هذه الرياضة على تحسين الحالة النفسية لممارسها.
*تحسن من مستويات الطاقة و تجعلك اكثر حيوية.
كان هذا باختصار اهم الفوائد التي تعود يها رياضة كمال الاجسام على جسم الإنسان.
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق